Bluetoothで音楽を聴いたり健康アプリでカロリーを確認したり便利な機能がいっぱいです。それによりスマホを持って走る人は多いのではないでしょうか？
今回はマラソンでサブスリーを目指すという観点と私のトレーニングの経験からスマホを持って走ることがアリかナシか解説していきます。
私が考えるスマホを持って走るのがアリな条件は？
先に結論から言ってしまうと私はスマホを持って走ることはアリだと思います。しかし、スマホを持って走るにはいくつか条件があります。その条件とは？
- レクリエーションや疲労抜きでジョギングする時
- 完全に晴天の時
- スマートウォッチを持ってない
- 移動先でスマホを使う用事がある
ゆったりとランニング中にスマホで景色を撮影したり道中で飲み物を買ったり息抜きとしてスマホを活用することはとても有意義だと思います。私もよく使います。
完全に晴れた日なら装着して走ることは可能です。
最近のスマートウォッチはスマホの機能を補えるものが多くあるのでそれを持っている場合はわざわざ重いスマホを持って走る必要がないかもしれません。
トレーニング以外、移動の為のランニングでは行った先でスマホを使うシーンがあるかもしれません。その時は迷わずスマホを装着して走った方が後々便利です。
もはやスマホは人類の生活必需品となっています。私もスマホを持って走ることは多くなりました。シーンを選んで持つ持たないは決めれば良いかと思います。
スマホを持って走るメリットは？
スマホを持って走るメリット
- 音楽を聴きながら走れる
- トレーニング管理アプリを確認できる
- コード決済、電子マネーで買い物ができる
- GPS搭載のゲームで距離が稼げる
このようなメリットが考えられます。スマホを持って走る理由は人それぞれだと思いますがメリットは考えられるだけでも結構多いですね。
たまに音楽を聴きながら走るのも気持ちがいいです。音量には気を付けて安全に走ることは忘れずにしないといけないですね。
トレーニングアプリを確認できるのはモチベーションアップにも繋がりますし、トレーニングの強度も把握しながらランニングできます。
緊急時に買い物ができるのは安心できます。
このようにメリットがあり多くの人がスマホを持って走るのも理解できます。
スマホを持って走るデメリットは？
スマホを持って走るデメリット
- ランニングに集中できない
- 雨に降られることが心配
- 装着の仕方に迷う
- スマホが故障してしまうかもしれない
走りながらスマホの操作をすることは危険です。ランニング中にチラチラスマホを見ることも走りのリズムを狂わせてしまいます。便利な反面、走り自体に少し影響がありそうです。
突然の雨にも注意が必要です。防水機能付きスマホであることは絶対条件ですが、それでも雨ざらしは故障の原因になります。
ポケットに入れて走る方も多いのではないでしょうか？走る度に揺れて走りに集中できません。
私は帰宅ランや日常の移動でランニングする時にスマホをポケットに入れたまま走ることが多いのですが、スマホが揺れて走りにくいことと、スマホの重みでズボンのポケットが破損してしまうことをデメリットに感じています。ポケットが破損する度にズボンを買い換えるのは全くコスパがよくありません。装着の仕方を工夫しなければなりませんね。
スマホをしっかり装着しないと落としたり、水滴にやられてスマホが故障してしまうこともあります。
安全にスマホを装着して走る方法は？
走る際は安全にスマホを固定して走る必要があります。ポケットに入れて走ることの多い私がそれを防ぐ為にアームバンドを試してみました。
強力なマジックテープでしっかりと腕に固定できます。それぞれの腕の太さに対応できる作りになっています。バンドの長さに余裕はありますが念の為、自分の腕がしっかりと収まるか確認してから購入した方がいいと思います。収納部のサイズはご自分のスマホが収納できる大きさを選んでください。スマホが入らなかったらただのカード入れになってしまいます。注意が必要です。
2か所バンド通しの穴があり自分の腕に合ったほうを使います。
一応、バンド穴の真ん中の切れ込みに鍵を収納できますが、鍵が落下しそうで怖いので私は使ってません。
薄くて軽くて雨や汗に濡れても大丈夫な素材感です。雨の日でも使えますが、ポーチは完全に雨をシャットアウトできませんのでスマホ自体が完全防水かどうか確認が必要です。
スマホを入れるポケットは2層になっておりICカード等も入るようになっています。
私はゆっくり散歩したり疲労抜きでジョギングする時に使用しています。スマートウォッチがランニングの主流になりつつあるこの頃ですが、スマホを持って走りたい場合には便利なアイテムです。
状況に応じて楽しくランニングするのが一番！
スマホを持って走る場合は状況に応じて安全に配慮して走りましょう。今はランニングに関する便利で楽しいアイテムがいっぱい出ています。それらをうまく活用してランニングがもっと身近に感じ、楽しくできるようになるといいですね。楽しむことでランニングが習慣化し、毎日走るモチベーションにもなります。皆さんに合ったスタイルで楽しくサブスリーを目指してみてください。
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