サブスリーへの準備 初心者でも走ってみよう！やさしいランニングの始め方☆
はじめましてユーズと申します。私は初マラソンでサブスリーを達成しました。ブログ「ゆっくりサブスリー」ではサブスリー経験者...
サブスリーへの準備 
トレーニング 市民ランナーが補強、筋トレをする意味
筋トレをする意味は私達市民ランナーはプロランナーと違いトレーニングにさける時間が少ないからです。よく分からないことを言っ...
サブスリーへの準備 ランニングの目標を決めることは必要？
私は目標を定めることは非常に大切で必要なことだと思っています。ランニングを始めたばかりの方は目標が定まってないこともある...
トレーニング 私がマラソンを始めるきっかけになったLSDとは？
LSDとは「ロング・スロー・ディスタンス」の略で長い距離をゆっくり走るというような意味です。今回は私がマラソンを始めた時...
ケア 体のケア
サブスリー経験者のユーズが実際にやってみてよかった体のケアをまとめています楽しく走るうえで体のケアは欠かせません、是非お...
トレーニング ランニングのコツ
サブスリー経験者のユーズが実際にやってみてよかったランニングのコツをまとめています自分の状況に合わせて活用できるものがあ...
メンタル 好きな音楽を聴くと走るパワーになる？
私は好きな音楽を聴くことは走る力になると思います。誰もがお気に入りの音楽の1つはあると思います。それを走る力に変えられた...
Q&A 「ランニング」同じようなトレーニングが続いてもいいの？
ユーズサブスリーランナーのユーズです。今回の質問は初心者の人はもちろん、走り慣れた人でも疑問に感じる内容です。30代男性...
Q&A サブスリーQ&A
サブスリー達成に対しての質問に3時間切り経験者のユーズがお答えしていきますランナーの皆さんからの質問はお問い合わせ、Tw...
サブスリーへの準備 体力を奪う！上り坂、向かい風もある本番での走り方は？
どんなコースであろうとレースに向けて準備しておけば大丈夫です！しかし未体験のまま真っ向勝負して途中で失速してしまうのはも...
サブスリーへの準備 いよいよ初マラソン！普段のトレーニングと違うところは？
実際のレースはトレーニングでは感じることのない独特の雰囲気があります。レースに挑むにあたってトレーニングで準備できること...