ランニングの習慣がなかった初心者にとって継続して走り続けていくことは簡単ではありません。人間誰しもが走りたくない日はありますし、体が慣れないことだってもあります。
今回はランニングが少しでも継続できるようにするための考え方をご紹介していきます。最近、モチベーションが無い、どうしても間が空いてしまう方は是非参考にしてみてください。
ランニングが好きだったら継続できるのか？
ランニングが好きでも必ずしもランニングを継続できるとは限りません。走りたくない日もありますし、他の要因によって走ることができない日が続くこともあります。
継続できない要因はどんなことが考えられるか？
- 怠けたい気持ち
- 体が追い付いていけない
- 日常生活で抱える悩みがある
- ケガで走れない
- 大会などの目標がない
等、物理的な問題と精神的な問題があります。
これだけの問題を抱えて走り続けるのはどんなにランニングが好きでも難しいと思いませんか？
私自身ランニングは好きですが問題を抱えたまま継続できる自信は正直ありません。
ランニングを継続できないことはダメなこと？
ランニングを継続できないことも経験の1つです。
私も様々な問題にぶち当たりながらランニングを続けてきました。その経験からも継続して走ることの難しさは痛感しています。それでもなんとか現在まで走ることを止めずにくることができました。
走りたくない期間があったり、精神的に不安を抱えてランニングどころではないこともあると思います。だからといって自分が悪いだとか自分にはランニングは向いてないとは思わないでください。その走れない期間も貴重な自分の経験になります。そう考えるとまた最初からやり直せばいいと気持ちが楽になるはずです。
日常の悩みを解決するのが先か？走ってスッキリして悩みを解決するか？
走りたいという気持ちが妨げられるような問題がクリアになれば継続してランニングを続けられるかもしれませんが、その問題自体はどうやって解決したらいいのか？
お分かりの通り、にわとりが先か卵が先かみたいな話になってしまいます。
しかしほんの少しでも、たまにでも走ることには意味があります。
- スッキリすることで冷静な判断ができるようになる
- 気持ちが前向きになる
- 体のコンディションがよくなる
- 走っているときは嫌なことが忘れられる
大きな問題を抱えて気持ちが落ち込んだときに一瞬でも気持ちが楽になったら心強いですよね。
ランニングは直接的な問題の解決にはなりませんが、気持ちを落ち着かせ問題を解決する時間を与えてくれます。
心と体が整えばもしかしたら問題が解決するかもしれません。そう思えばたまにでも走ることは決して無駄ではないと言えます。
ランニングが継続して続けられるようになったら
気持ちが整い継続してランニングが続けられるようになったらその期間は存分に楽しんでください。そこまでのリズムをつくりあげたあなた自身の成果です。
ランニングは山あり谷あり、良いときもあれば悪いときもあります。それもランニングの醍醐味です。もしこの先またランニングが続けられなくてもどっしり構えてまた走りたくなったら走り出しましょう。
ランニングの継続に少しでもお役に立てれば幸いです。
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