トレーニング サブスリー達成時の私の1日の生活
私はサブスリー挑戦していた時はどうすれば達成できるか明確なものはなく独学で１日のプランを組み立てていました。結果的には見...
トレーニング
トレーニング 
トレーニング マラソンの為に良いと思って実際に私がやって失敗した事4選
私は陸上部でもありませんでしたしマラソンのコーチがついているわけでもないのでトレーニングメニューはサッカーで得た経験とネ...
トレーニング ハーフマラソン出てみる？
練習を積み重ねても大会にでないともったいない？もちろん一人もくもくと走るのもいいですが、大会に出てみるのもいいものです。...
ケガについて ケガの前兆、ケガは予測できる？
コンスタントにランニングを続けていくうえでケガはつきものです。どんなにケアしてても起きてしまうことでもあります。分かって...
食事について ランニングの後スイーツ食べてもいい？
せっかく走ったのにスイーツを食べたら走ったのが無駄になってしまうと思っている方は多いと思います。ランニング初心者にとって...
アイテム 忙しいランナーにおすすめ最強アイテム！
時間がないランナーに絶対におすすめの最強アイテムに出会ってしまいました。走る前でも走り終わった後でも大活躍間違いなしです...
トレーニング サブスリー達成に減量は必要？
マラソンは体重が軽い方が有利なイメージがありますが、全てのランナーにとって減量が必要なわけではありません。減量が必要な場...
ケガについて ケガをしてしまったらどうすればいいか？
今回はランニング初心者が始めてケガをしてしまったらどうすべきか私のケガ人生の経験を踏まえて詳しく解説していきます。初めて...
トレーニング サブスリー達成に筋トレは必要？
必要です。正確に言うと、しっかりと体をブラさずに42.195㎞を力強く走りきる筋力が必要ということになります。その為には...
食事について サブスリーを目指すための食事とは？
走っていてもいなくても食事は生きる上で欠かせないものです。主食、主菜、副菜、牛乳・乳製品、果物をバランスよくとることが目...