トレーニング ランニングを移動手段にした時のメリット、デメリットは？
ランニングを移動手段にすることには、様々なメリット、デメリットがあります。今回はランニングを移動手段にするときのメリット...
トレーニング
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ケガについて ケガが完治してないのに走り始めるとどうなるの？
まずケガの完治前に走ることは何一ついいことはありません。数々のケガを経験してきた私が断言します。走ることが習慣になると常...
トレーニング ランニングできない日、手軽にできる効果ありなトレーニングは？
雨や、所用で今日は外で走れないなんてこともあると思います。今回はそんな時に走ること以外でサブスリー達成に対して効果があり...
トレーニング よく目にする、ゆっくり走ればサブスリー達成できるは本当？
今回は様々なサイト等でよく目にする「ゆっくり走ればサブスリー達成できる」は本当かどうか私の考えを経験に基づいてご紹介して...
トレーニング サブスリー達成の為の初心者でもできる地形を利用したトレーニング
今回は私が実際に取り入れてサブスリーを達成した初心者に簡単にできるトレーニングメニューをご紹介します。これまで当サイトで...
食事について 食べ過ぎをなかったことにする！実際できるの？
会食、飲み会が非常に行いにくい昨今ですが、誰しもが食べ過ぎちゃった、飲み過ぎちゃったという経験はあると思います。そこで今...
トレーニング 長期休養明け、間が空いてしまった時のトレーニングの始め方は？
今回は何らかの理由で長期休暇をとった場合や、さぼり気味で間が空いてしまった時のトレーニング再開の仕方を詳しくご紹介します...
ケガについて 私のケガ受傷回数NO.1の肉離れについて
私のケガの受傷数でも見事NO.1の肉離れです。あえてここではナンバーワンと書かせていただきます。できれば受傷しないにこし...
トレーニング 雨の日のランニングで気をつける事は？
大半のランナーは雨の日に走るということは避けると思いますが、毎日のランニングを欠かさず行っている人にとって雨の日の走り方...
トレーニング 後半もフォームを崩さないで走る為に心がけることは？
自分が今、どういうフォームで走っているか確認するのは難しいことです。走り始めはなんとなくピシッとしているのは分かると思い...