トレーニング

筋トレをする意味は私達市民ランナーはプロランナーと違いトレーニングにさける時間が少ないからです。よく分からないことを言っ...

LSDとは「ロング・スロー・ディスタンス」の略で長い距離をゆっくり走るというような意味です。今回は私がマラソンを始めた時...

サブスリー経験者のユーズが実際にやってみてよかったランニングのコツをまとめています自分の状況に合わせて活用できるものがあ...

平日の忙しい中で足りない分を長期休暇を利用して走力アップにつなげよう！今回は走力アップに有効的な2部練習を私の経験をもと...

どちらにもメリットデメリットはあります。私は会社員、フリーランスのどちらも経験があり、それぞれの状況下でみっちりランニン...

そんなことはありません。時間的に10分や20分しか走れないならそれでいいのです。ですがそれだけではマラソンで完走すること...

ボディービルダーのような体になりたい→マラソンは止めてジムにいきましょう。モデルさんのような体になりたい→マラソンしなが...

諦めて家に帰りましょう！これは冗談ではありません。体が温まらない理由はいくつかあります。その理由が分からないままそのうち...

仕事の前にランニングしても大丈夫です！朝の貴重な時間を有効活用できて朝型の生活にもなれます。そういった面からみても早朝、...