アイテム マラソンってお金かかるの？
初心者が始める時にマラソン用品を揃えるにはいくらかかる？お金かけたら成果があがるのか？今回はサブスリーを目指す為にどのく...
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ケガについて ケガの前兆、ケガは予測できる？
コンスタントにランニングを続けていくうえでケガはつきものです。どんなにケアしてても起きてしまうことでもあります。分かって...
食事について ランニングの後スイーツ食べてもいい？
せっかく走ったのにスイーツを食べたら走ったのが無駄になってしまうと思っている方は多いと思います。ランニング初心者にとって...
アイテム 忙しいランナーにおすすめ最強アイテム！
時間がないランナーに絶対におすすめの最強アイテムに出会ってしまいました。走る前でも走り終わった後でも大活躍間違いなしです...
トレーニング サブスリー達成に減量は必要？
マラソンは体重が軽い方が有利なイメージがありますが、全てのランナーにとって減量が必要なわけではありません。減量が必要な場...
未分類 ユーズの再挑戦3日目
今日のメニュー2020/9/27(日)時間30分距離内容疲労抜き月間走行距離ブログを始めたばかりで時間が取れないです。だ...
ケア 病院、治療院に上手に頼るには？
練習が積み重なってくると体のどこかしらに異常が出てくる場合もあります。ケガは無いにこしたことはないですが、自分の力だけで...
ケガについて ケガをしてしまったらどうすればいいか？
今回はランニング初心者が始めてケガをしてしまったらどうすべきか私のケガ人生の経験を踏まえて詳しく解説していきます。初めて...
トレーニング サブスリー達成に筋トレは必要？
必要です。正確に言うと、しっかりと体をブラさずに42.195㎞を力強く走りきる筋力が必要ということになります。その為には...
食事について サブスリーを目指すための食事とは？
走っていてもいなくても食事は生きる上で欠かせないものです。主食、主菜、副菜、牛乳・乳製品、果物をバランスよくとることが目...