トレーニング 仕事前の早朝ランニングしても大丈夫？
仕事の前にランニングしても大丈夫です！朝の貴重な時間を有効活用できて朝型の生活にもなれます。そういった面からみても早朝、...
トレーニング 
メンタル 久しぶりにランニングを再開した時に気を付けることは？
モチベーションが上がらず間が空いてしまったりケガをして走れなかったりと久しぶりにランニングをすることは誰しもが経験するこ...
トレーニング ランニングを移動手段にした時のメリット、デメリットは？
ランニングを移動手段にすることには、様々なメリット、デメリットがあります。今回はランニングを移動手段にするときのメリット...
ケガについて ケガが完治してないのに走り始めるとどうなるの？
まずケガの完治前に走ることは何一ついいことはありません。数々のケガを経験してきた私が断言します。走ることが習慣になると常...
サブスリーへの準備 42.195㎞走ったことなくてもフルマラソン完走できる？
結論からいうとできます。私も実際に初マラソンの前には最長でも30㎞程度しか走ったことはありませんでした。それでも私はしっ...
ケア ランニング中、調子が上がらない時はどうする？
ランニングのトレーニングに中に調子が上がらない時は誰にでも経験があると思います。体が重い、息がすぐにきれる足に違和感があ...
トレーニング ランニングできない日、手軽にできる効果ありなトレーニングは？
雨や、所用で今日は外で走れないなんてこともあると思います。今回はそんな時に走ること以外でサブスリー達成に対して効果があり...
ケア 続けてたランニングを止めると体はどうなるの？
習慣化していたランニングを止めてしまうと体はどうなってしまうのか？走る前から止めてしまった後の考えるのは早いかもしれませ...
メンタル 初心者にありがちランニングするのはちょっと恥ずかしい？
気持ち新たにランニングを始めようと思っていざ外に出たはいいけどちょっと恥ずかしい、なんて方はいませんか？私自身もなるべく...
ケア せっかくランニングを無駄にしてしまう事とは？
それぞれに目標に向けて日々ランニングをしていてもそれを無駄にしてしまうことがあります。今回はそれを防ぎ、ランニングの効果...