ケア デスクワーク疲れ改善にはランニングがいい！
適度にランニングをすることでデスクワークがものすごくはかどるようになります。ランニングの時間を含めても仕事が早く終わるな...
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サブスリーへの準備 ランニングのノウハウはどうのようにして得る？
ネットやSNSが発達している現代ですが、知識を蓄え走力をアップさせていけるかは自分次第です。市民ランナーは自分自身が監督...
サブスリーへの準備 初心者にありがちランニング前にうっかり忘れてしまうこと
ランニングがまだルーティンとして体に染みついてないうちはうっかり準備し忘れてしまうことが多くあります。今回は私が実際にう...
メンタル マラソン初心者は他のランナーのSNSは見ちゃダメ！
自分の走力を上級者と比べてしまって嘆いていませんか？初心者と経験者では走ってきた距離も時間も違いますから走力に差があるの...
サブスリーへの準備 サブスリーを達成できない人ってどんな人？
確実に言えることは走る事が好きじゃない人はサブスリーを達成できません。今回はさらに深堀してサブスリーを達成するのが難しそ...
トレーニング サブスリーを目指すあなたの理想とする体は？
ボディービルダーのような体になりたい→マラソンは止めてジムにいきましょう。モデルさんのような体になりたい→マラソンしなが...
メンタル マラソン大会は出ない！一人で黙々と走りたい人へぼっちランのススメ
最初に言っておきますが私、ユーズもどちらかというとぼっち派です。しかし、マラソンを走る理由は人それぞれで良い悪いではなく...
サブスリーへの準備 ランニング中、レース中に何を考えながら走たらいいの？
現状の把握走行ルートの路面の状況周囲の人、他ランナーの位置ペースの配分プラン自分を奮い立たせる熱い想いこのあと何を食べよ...
メンタル マラソン嫌いな人へ、走るの事の本質って?苦しい?
今回はマラソンが嫌いだという方に向けて書きました。走る事の本質は自分が何の為に走るかです。それは楽しんで走る事ができるか...
トレーニング 寒い冬、走っても体が温まらない！そんな時はどうする？
諦めて家に帰りましょう！これは冗談ではありません。体が温まらない理由はいくつかあります。その理由が分からないままそのうち...