ケア 放っておくとマズい！ランニング後の症状とは？
ランニング後になんてことはないと思って違和感を放っておくと後々まずいことになってしまうかもしれません。今回は私が実際に放...
ケア 
ケア ランニング後のケアには限界がある？
「ランニングの後はしっかりケアしましょう」と、どの情報を見ても必ず書いてあることです。しかしケアには限界があります。ケア...
トレーニング 長期休暇を有効活用！2部練習の上手なやり方
平日の忙しい中で足りない分を長期休暇を利用して走力アップにつなげよう！今回は走力アップに有効的な2部練習を私の経験をもと...
サブスリーへの準備 マラソンシーズン！目標タイム達成できなかった時考えることは？
落ち込まなくて大丈夫です！また次のレースも挑戦していきましょう。初めてレースに挑んだ方は目標タイムを達成できなかったらと...
サブスリーへの準備 マラソン、サブスリーは月間走行距離200㎞未満でも達成可能？
結論からいうと基礎能力が高い人は可能だと思います。しかし能力には個人差がありますので多くの人は月間走行距離200㎞未満で...
メンタル もうランニングやめようかなと思ったら？
そう思ったら無理してランニングする必要はないと思います。どんなにマラソンが好きな人でも走りたくない期間は必ず訪れます。そ...
ケア 今日のランニングは体が重く感じる。その原因は？
しっかり体のケアをしている、何も悪いことなんてしてないと思っても体が重く感じることはあります。今回のお題である体が重いと...
食事について サブスリー達成するための食事の量は？
真剣にサブスリーを目指したいなら運動をしてない時と同じ食事の量では全く足りないです！どのくらい足りないのか具体的に私がサ...
トレーニング がっつりランニングするなら会社員、フリーランスどっちが有利？
どちらにもメリットデメリットはあります。私は会社員、フリーランスのどちらも経験があり、それぞれの状況下でみっちりランニン...
トレーニング 10分や20分じゃ走っても意味ない？
そんなことはありません。時間的に10分や20分しか走れないならそれでいいのです。ですがそれだけではマラソンで完走すること...