食事について サブスリー達成するための食事の量は？
真剣にサブスリーを目指したいなら運動をしてない時と同じ食事の量では全く足りないです！どのくらい足りないのか具体的に私がサ...
2020-11
食事について 
トレーニング がっつりランニングするなら会社員、フリーランスどっちが有利？
どちらにもメリットデメリットはあります。私は会社員、フリーランスのどちらも経験があり、それぞれの状況下でみっちりランニン...
トレーニング 10分や20分じゃ走っても意味ない？
そんなことはありません。時間的に10分や20分しか走れないならそれでいいのです。ですがそれだけではマラソンで完走すること...
ケア デスクワーク疲れ改善にはランニングがいい！
適度にランニングをすることでデスクワークがものすごくはかどるようになります。ランニングの時間を含めても仕事が早く終わるな...
サブスリーへの準備 ランニングのノウハウはどうのようにして得る？
ネットやSNSが発達している現代ですが、知識を蓄え走力をアップさせていけるかは自分次第です。市民ランナーは自分自身が監督...
サブスリーへの準備 初心者にありがちランニング前にうっかり忘れてしまうこと
ランニングがまだルーティンとして体に染みついてないうちはうっかり準備し忘れてしまうことが多くあります。今回は私が実際にう...
メンタル マラソン初心者は他のランナーのSNSは見ちゃダメ！
自分の走力を上級者と比べてしまって嘆いていませんか？初心者と経験者では走ってきた距離も時間も違いますから走力に差があるの...
サブスリーへの準備 サブスリーを達成できない人ってどんな人？
確実に言えることは走る事が好きじゃない人はサブスリーを達成できません。今回はさらに深堀してサブスリーを達成するのが難しそ...
トレーニング サブスリーを目指すあなたの理想とする体は？
ボディービルダーのような体になりたい→マラソンは止めてジムにいきましょう。モデルさんのような体になりたい→マラソンしなが...
メンタル マラソン大会は出ない！一人で黙々と走りたい人へぼっちランのススメ
最初に言っておきますが私、ユーズもどちらかというとぼっち派です。しかし、マラソンを走る理由は人それぞれで良い悪いではなく...